O diário pessoal tornou-se comum após a Renascença e desde então, diários de famosos passaram a ser publicados.
O diário pode ser usado para registro de pensamentos, leitura, estudos e serve como uma ferramenta de autoconhecimento e melhora a escrita.
Além disso, há estudos científicos em andamento para analisar os benefícios que a escrita de um diário pode proporcionar.
Diante disso, neste post você vai ver o que é um diário pessoal, porque escrever um e como fazer.
O que é um diário pessoal?
O diário é um tipo textual caracterizado pela escrita confessional.
Registros indicam que a “escrita de si” existe desde a antiguidade, mas tornou-se popular a partir do Renascimento.
De maneira mais simples, um diário é um “livro” que você escreve a partir de textos pessoais, particulares, embora diários de vários artistas tenham sido publicados, como Virginia Woolf, Carolina Maria de Jesus, Anne Frank, entre muitos outros.
Mas por que as pessoas escrevem diários?
Por que escrever um diário?
Eu sempre tive vontade de ter um diário. Via nos filmes, nas revistas, aqueles cadernos cheios de cores, volumosos e sonhava em ter um, mas tinha muito medo de que ele pudesse cair em mãos erradas e ser divulgado.
Quando adolescente, até tentei escrever em códigos, mas era muito trabalhoso e desisti.
Hoje, sinto certa tristeza ao pensar nisso, pois gostaria muito de ter guardado meus escritos para poder comprar quem eu era, os sonhos e planos que tinha com a minha versão atual.
Existem vários motivos para escrever um diário e isso varia de pessoa para pessoa, inclusive terapêuticos.
Nesse sentido, muitos estudos são realizados para analisar os benefícios de escrever um diário.
Ele é um instrumento terapêutico, como disse, uma ferramenta de autoconhecimento, um companheiro para momentos de introspecção e solidão.
Também pode ser um exercício de escrita para vencer o bloqueio criativo.
Como fazer um diário pessoal?
O primeiro passo para começar um diário é a vontade ou necessidade de escrever. Além disso, você precisa de um caderno e algo para escrever, como uma caneta ou lápis. Porém, mais adiante, você verá que também é possível fazer um diário digital ou virtual.
Então, siga os seguintes passos:
Estipule um horário para escrever;
Escolha um local agradável para escrever;
Desative as notificações do celular;
Coloque um cronômetro de 5 minutos;
Comece a escrever sem pensar.
Escrever um diário também é um hábito, por isso, nas primeiras vezes, vai ser mais difícil, mas aos poucos você vai destravando a escrita. A cada semana, aumente o tempo de escrita.
Eu gosto de registrar quanto tempo dedico à minha escrita. Por isso, uso o Forest (aplicativo) para isso.
Coloco o app em modo cronômetro e deixo contando até parar de escrever. Assim consigo ter uma noção de quanto tempo consigo escrever por dia, semana, mês e ano.
Diário físico X Diário digital
Com a tecnologia, muitas pessoas têm aderido ao diário digital, que é mais prático.
Ou seja, você pode utilizar um caderno físico ou fazer seu diário de forma digital, digitado ou gravado. Sim, há pessoas que fazem seus diários através de gravação de voz.
Você pode testar os formatos para ver com qual deles se adapta melhor.
No entanto, eu recomendo fazer da forma tradicional, isto é, com papel e caneta. Já passamos tempo demais dos nossos dias em frente às telas.
Logo, escrever o diário pode ser um momento diário de desconexão. Além disso, usando papel e caneta,não há distrações, o que, ocasionalmente, acontece ao escrever no computador ou celular.
Dicas de aplicativos para fazer um diário pessoal digital
Caso você opte por fazer um diário no formato digital, pode começar com o bloco de notas que vem no seu smartphone, mas existem outros aplicativos que você pode utilizar. Confira as dicas:
Evernote
Google Docs
Além desses aplicativos que usamos normalmente para textos, também existem aplicativos específicos para diário, como o Monkkee.
O que eu escrevo no meu diário
Embora seja algo simples, as pessoas não conseguem escrever um diário. Eu já fui uma delas. E um dos motivos é por não saber o que escrever.
Essa dificuldade também tem uma parte de sua origem na escola, que acaba nos afastando da escrita, principalmente da escrita criativa.
O que você precisa entender é que o diário não tem regras. É um espaço só seu para escrever o que vier à sua mente.
Portanto, a única regra é escrever o que você quiser, do jeito que quiser.
No entanto, vou deixar algumas ideias para te ajudar a começar o seu também.
Coisas para escrever no diário
Como disse antes, você pode escrever um diário por vários motivos, mas também disse que ia deixar algumas ideias para você utilizar. Então, veja algumas dicas do que escrever no seu diário.
Diário de emoções
Diário de viagem
Diário alimentar
Diário de leitura
Diário de filmes e séries.
Assim, a primeira ideia é escrever um diário sobre pensamentos que não conseguimos confessar para outras pessoas.
Vamos combinar que, por mais intimidade que você tenha com seu parceiro ou amigos, tem coisas que você não consegue dividir nem com eles. Mas você pode escrever em seu diário.
No diário, você pode e deve escrever como se sente em relação às outras pessoas, seus problemas, sua vida sem medo de ser julgado.
Afinal, o diário é pessoal, portanto, não será lido por outras pessoas.
O diário pode ser usado para registrar uma viagem. Ou seja, você pode escrever sobre os lugares que visitou, coisas que experimentou, pessoas que conheceu.
Além disso, pode adicionar lembranças, como fotos, ingressos, cartões, etc.
Tem pessoas que usam o diário para registrar o crescimento dos filhos dia após dia, ano após ano.
Assim como no diário de viagem, você pode ir adicionando outros registros como fotos, bilhetes, etc.
Você pode ter um diário para registar suas impressões de leituras, os filmes e séries que assiste.
Benefícios de escrever um diário pessoal
Para o psicólogo, Dr. James Pennebaker, que estuda a escrita expressiva (expressive writing), o diário fortalece os linfócitos T (as células imunológicas).
Pesquisas indicaram que ele está associado a quedas na depressão, ansiedade e aumento do humor positivo, engajamento social e qualidade dos relacionamentos íntimos.
Além disso, ajuda a:
Melhorar a escrita;
Organizar o dia;
Se conhecer melhor;
Ter clareza quanto aos seus pensamentos e sentimentos;
Escrever o livro da sua vida.
Diários famosos
Apesar do Diário ser algo pessoal, diários de pessoas famosas vieram à tona após suas mortes.
Dessa forma, você pode ter acesso às ideias e pensamentos de artistas cujo trabalho admira.
Alguns diários bastante famosos são:
Qual desses você já leu ou pretende ler?
6 cadernos para escrever um diário
Moleskine clássico, capa macia, grande pontilhado, preto, 240 páginas
Kit 3 Cadernetas Costuradas Básica, Cicero, Bege, Médio (14X21)
Caderneta s Flex, Cicero, Vermelho, Médio (14X21)
Ciceros Leve Clássica Sem pauta, Cicero, 14x21 (Médio) Preto
Conclusão
Fazer um diário pode partir de uma vontade ou de uma necessidade. Além de registro da vida e ferramenta de autoconhecimento, o diário pessoal também é um instrumento terapêutico e pode se tornar um hábito e um hobby.
Portanto, escolha seu caderno ou aplicativo e comece a fazer o seu diário também.
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